練習這檔事。

https://www.youtube.com/watch?v=LdFVELuyZ84

『我已開始練習，開始慢慢著急，著急這世界沒有妳。已經和眼淚縮好不哭泣，但倒數計時的愛該怎麼繼續。』

   看到這段文字，如果你或妳心中有音樂響起，代表我們是同一個年代的人。最近很享受一個人開車的時間，因為可以播放一些當年的歌然後盡情大唱，從陳奕迅的愛情轉移、王菲的百年孤寂、王力宏的白紙、張雨生的我期待、然後是林憶蓮的為你我受冷風吹，這些歌我都能把詞兒一字不漏的默寫出來，有些歌曲五年以上沒聽了，卻也還是可以跟著唱出來，劉德華的練習就是其中一首。

   週五塞在北上的高速公路上，聽著這首十六年前的“老”歌，我想起了過往的那些愛恨情仇，的話，我是開玩笑的，如果要講愛我大概在三行之內就會結束這篇文章，畢竟我是不善於說愛的。邊喝著路易莎的抹茶咖啡有糖有奶，我想到了前一年還被稱作生酮教主的我，幫助了一些在癡肥苦海中流浪的眾生進行了一些減脂的動作，現在則是在這邊放肆地讓胰島素飆升。仔細想想，我的人生曾經有好幾段著迷於某樣東西的時候。

-生酮飲食-

   在擔任生酮教主的期間，我曾經在臉書上發表以及分享了很多相關的文章，突然一個多年不見的朋友跟我聯繫上了，為了保護當事人，我就把稱作Ｙ大。四五年沒有說過話了，Ｙ大丟來的訊息是：『洗屁，我變好胖喔，可以教我怎麼減肥嗎？』聽到當下，感到萬分訝異，看似看透人生的Ｙ大，居然會因為肥胖這件事感到困擾。進行了一般的傳教(一些胰島素相關知識，通常這段教徒都會假裝有在聽，但其實只想要知道怎麼做)之後，馬上丟出客製化的邪教儀式(例如要連續十六小時斷食、不能吃澱粉等等)，並且在我的邪教Google Sheet上進行紀錄。

   一天過了，Ｙ大告訴我，這實在是太痛苦了，他斷食了十小時後還是忍不住吃了早餐，我掐指怎麼算都不解為何只會有十小時，原來是因為他睡前喝了豆漿，當下的我只覺得，Ｙ大也太遜了吧。回到現在亂吃的我，現在還在喝路易莎抹茶咖啡有糖有奶，其實就是一個習慣的問題，一時之間怎麼能夠改掉將近三十年來的飲食習慣？

   曾經有段時間，我對我的資深教徒大發雷霆，看到了一些『我受不了了，我吃了一塊餅乾』、『剛同事訂了珍奶居然有幫我訂』、『我斷食十二小時，因為我吃了宵夜』，我氣到進行退教的程序(把屢犯者退出六塊肌的Line群組)。現在回想起來，我當初就是太執著於腰肉這件事情了(曾經我們還有一個夢想，想要用生酮的火焰，燃燒掉世界上的所有腰肉)。套一句我爸說的話：『我看你最近好像變胖了一點，沒關係啦，內褲穿高一點就可以擋住(腰肉)了。』這就是轉念，心轉了，外在的世界也就變了(內褲拉高)。

-倒立-

   某段時間，我沈迷於一些瑜珈的特殊體位的練習， 烏鴉式、頭倒立、手倒立、單腳蹲下另一隻腳伸直，原因起自於，我在健身房上了某位老師的課程，當做到一些動作的時候，全班只見我一人做不到這個動作，當下的心情是非常沮喪的。回到家後，在房間思考到底該怎麼做，查了許多資訊，發現到達一個進階動作之前，是有許多初階的動作以及心理障礙是必須先克服的，例如可能頭會撞到地板、摔倒之類的，而且有可能好幾年都不會有成功的時後，你只能夠不斷的練習，不去強求結果。

   故事也真的很勵志，過了兩個月的某天，我突然可以倒立了，當下實在是萬分歡喜，到了女友家，跟她借了她的瑜珈墊企圖想要展示給她看。拿出了藏在床底的瑜珈墊，記得是好幾年前我送她的，因為說想要在家裡做運動，但打開的時候卻有點吃力，感覺瑜珈墊之間因為長期沒有使用而產生了黏在一起的狀況，這就跟我的故事無關了。我沒有準備的情況下，直接跳起來做了倒立，然後跌倒摔傷，並且撞翻了她桌上的東西，從此以後我被禁止在她家做任何可能發生危險的運動。

   直到現在，我發現整堂瑜珈課，老師教導了各種困難的姿勢，最重要的其實是下課前他說的話：『不論過去一個小時的練習，身體的表現是好是壞，我們在此都接受並且放下，心存感激身體的努力。』雖然聽起來很八股，但是每個禮拜五的練習，我會在結束的這個時間，告訴自己，不管上週的工作做的是好是壞，我都在此接受並且放下，不需要用別人的路標來確立自己的方向，如果我是一條魚，就不要想著像飛鳥一樣在天空中翱翔，我現在可以做到什麼程度，只有自己才知道。雖然還是會覺得隔壁的同學雙手穩定倒立很猛，放下！你是一條魚啊！

-自由潛水-

   最近迷上了自由潛水，其實機緣是來自於去年在泰國的龜島進行人生第一次的離岸浮潛，看到了海洋裡面漂亮的生物，後來又看到了James Nester的著作--“Deep"，講了一個新聞文字者的自由潛水體驗以及海洋教會他的事，我才知道有自由潛水這個活動。

   自由潛水有一些門檻，就是要克服憋氣、平衡耳壓這件事情，搭配自己因為瑜珈一直有在練習的呼吸法，我在第一次上教練課的時候，就可以憋氣到兩分半鐘，一位同學憋了十五秒就大喊 —" I 抗’t do it." 的話，他只是說他不行了。其實這件事是我早在上課前幾週就開始在房間一直偷練憋氣，憋氣這件事是可以練習的，記得自己第一次憋氣的時候也是一下就不行了。然後我發現我可以自由地平衡耳壓，據說有些是天生的，於是我內心產生了自滿的小確幸，當然之後就碰壁了，實際操練的時候，我調整耳壓的狀況不是很穩定，潛到一定深度就會覺得無法調好，只能返回水面。

   看著一起訓練的同學，輕鬆地直接潛到20公尺深，心中產生了一些沮喪，只好在此接受並且放下，不需要用別人的路標來確立自己的方向，如果我是一條飄揚在海面的浮木，就不要想著像魚一樣在海洋裡遨遊。除了變成浮木之外，當然自己的自主平壓練習也是要繼續進行的，我很感謝我有一位風趣、細心指導並且愛勸敗的教練德哥。

   人生裡面有太多事情需要練習的，我可以練習控制自己的飲食、練習手倒立、練習各種的平壓。怎麼樣看待外在事物的那顆心也是可以練習的。每個人都有自己心裡面難過的那關，嫉妒心就是我練習到很完美的習氣。人家沒有腰肉，為什麼我有？人家可以倒立，為什麼我不行？人家可以潛到20公尺，為什麼我不行？為什麼人家可以去US出差？為什麼人家英文比我好？為什麼人家的事業可以那麼順利？為什麼我的母親會那麼早離開？

   『抓住挫折不放手，就只能擁有痛苦，只有放開手，才能有機會選擇別的。』

   這篇文章我想要給我的家人、工作夥伴、朋友，還有被比較心態困擾著的人們，世間沒有什麼事情會註定成為挫折，換一個角度去看，壞事未嘗不是好事。一切都是最好的安排。

   歡迎大家一起加入我新創的教派，一起來練習調整我們的心。要練憋氣或倒立也可以找我。

P.S. 『已經和眼淚縮好不哭泣』如果有人懂的話，我們下次可以一起唱。